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人間栄養のこと

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2019年11月11日 (月)

今、改めて思うこと

毎日の営みの中で、
ヒトは、特別に「健康」を意識して行動していなくとも
実は、健康的な行動になっていることがある。

例えば
「起床時刻」から考えよう。

毎日の「起床時刻」を決めると、
当然、就寝や朝食の時間を意識して、生活を送ることになるだろう。
朝食を定時で摂るようになると、
昼食・夕食もほぼ同じ時間帯に食べることが常となるのではないだろうか。
逆に、そうでない場合はお腹が時間を知らせてくれるようにもなる。

また、
「身体は使えば発達し、使わなければ衰える!」の大原則から考えても、
「起床時刻」を意識して、適度な緊張感がある日常生活を送ることは、
「身体を使うこと」につながりやすく、
年齢を問わずに健康を持続するポイントになり得るように思う。

たとえ普段の生活とは違う旅先や友人たちとの心地よい時間の中であっても、
自分の体に沁みついた「起床時刻」の習慣は、常に最良のリズムを作り出してくれる。

人はシンプルな営みであっても、継続させることが大事なんだなあ!!と思う。

 

”えいようさん”の伸助

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